初心者の日帰り登山に必要な基本のおすすめ装備

日帰り登山部

「登山トレーニング」 一覧

効果的な登山トレーニングのための心拍計付き腕時計を選ぶ【動画あり】

21世紀に入って20年近く経過しただけあって、腕時計はかなりの進化をとげています。 腕時計のなかにGPS機能や心拍測定機能が組み込まれるのはフツーのことになってきました。 登山するための体力アップのた ...

バテないための登山のペース。カギは心拍数にあり

最適な登山のペースは心拍数でわかる 楽しい登山の基本条件は、「自分の体力にあった山を選ぶこと」にあります。 トレーニングのために山に行くなら別ですが、周りの風景や自然の音を楽しみながら登山するためには ...

登山ダイエット。山登りで人間は痩せるかのか?

■山はジムであり、登山は運動。その効果は? 平地より高いところ、それが山。 つまり山を登るとゆーことは、自分の体重プラス担いでいる荷物の重量を負荷にし、高低差も利用する筋力トレーニングです。 一般的に ...

胸ベルト不要で脈拍センサーを搭載した登山用時計を探せ

■登山でバテないためのチカラとは 登山のように長時間行動し続ける有酸素運動では、人間の身体は多くの酸素を必要とします。 じゃあ、肺活量が大きい人ほど登山向きなんじゃね?と思いますが、実はそうでもありま ...

登山を楽しむためにはやっぱり最低限の体力は必要。『登山ボディのつくり方』

日帰り登山部ブチョーです。昭和の山岳部員食料係でした。 高校1年で何もわからずに入った山岳部。 こんな歌がぴったりでした。   いいぞいいぞと おだてられ   死に物狂いで 来てみれば      朝か ...

登山トレーニングにはシコ(四股)を踏め。

四股踏みとは何か 登山に要求される筋力・柔軟性・バランス力をまるっとすべて鍛えることができるトレーニングがコレ。四股踏み(シコフミ)です。 お相撲さんのアレです。 じっくりと丁寧に解説してくれる動画が ...

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