話題のこの本、知ってますか？
ヨガの超入門書なんですが、2017年の1月に出版され、現在までにすでに14万部を突破している『ずぼらヨガ』です。
目次はこんな感じ。
そもそも……自律神経ってなに？
ずぼらでもできるってほんと？
１章 リラックス
２章 元気が出る
３章 リフレッシュ
４章 おすすめメニュー
【コラム】呼吸について
【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット！ってゆーのがウリです。
紹介されているヨガのテクニックを使えば、登山後のほてったカラダもリラックス＆リフレッシュできることを実感しています。
著者はかつて、肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつなどにおそわれ、不健康自慢をするほどだった人なんですが、ヨガに出会って、その人生を変えていきます。
イラストとともに語られる著者とヨガとの出会いは、ゆるいけれどもリアルです。
著者のゆるいイラストはネットでも読むことができます。⇒崎田ミナさん
日曜日に山に登り、月曜日にくたびれながらも働くあなたに、必須の１冊です。
