「登山トレーニング」 一覧

21世紀に入って20年近く経過しただけあって、腕時計はかなりの進化をとげています。 腕時計のなかにGPS機能や心拍測定機能が組み込まれるのはフツーのことになってきました。 登山するための体力アップのた ...

最適な登山のペースは心拍数でわかる 楽しい登山の基本条件は、「自分の体力にあった山を選ぶこと」にあります。 トレーニングのために山に行くなら別ですが、周りの風景や自然の音を楽しみながら登山するためには ...

■山はジムであり、登山は運動。その効果は？ 平地より高いところ、それが山。 つまり山を登るとゆーことは、自分の体重プラス担いでいる荷物の重量を負荷にし、高低差も利用する筋力トレーニングです。 一般的に ...

■登山でバテないためのチカラとは 登山のように長時間行動し続ける有酸素運動では、人間の身体は多くの酸素を必要とします。 じゃあ、肺活量が大きい人ほど登山向きなんじゃね？と思いますが、実はそうでもありま ...

日帰り登山部ブチョーです。昭和の山岳部員食料係でした。 高校１年で何もわからずに入った山岳部。 こんな歌がぴったりでした。 　　いいぞいいぞと　おだてられ 　　死に物狂いで　来てみれば 　　 　　朝か ...

四股踏みとは何か 登山に要求される筋力・柔軟性・バランス力をまるっとすべて鍛えることができるトレーニングがコレ。四股踏み（シコフミ）です。 お相撲さんのアレです。 じっくりと丁寧に解説してくれる動画が ...