「 登山ダイエット 」 一覧

■山はジムであり、登山は運動。その効果は？ 平地より高いところ、それが山。 つまり山を登るとゆーことは、自分の体重プラス担いでいる荷物の重量を負荷にし、高低差も利用する筋力トレーニングです。 一般的に ...