「 登山トレーニング 」 一覧

四股踏みとは何か 登山に要求される筋力・柔軟性・バランス力をまるっとすべて鍛えることができるトレーニングがコレ。四股踏み（シコフミ）です。 お相撲さんのアレです。 じっくりと丁寧に解説してくれる動画が ...